在反思中成长 在坚韧中前行——楚州中学举行期中考后心理调适主题升旗仪式

每个人的内心都有一个情绪世界，这里有时风和日丽，有时风雨交加。为了帮助学生更好地了解自己，正确认识考试所带来的各种压力，找到考后管理情绪的途径和方法，以饱满的精神状态投入到未来的学考中去，11月18日上午，楚州中学举行期中考后心理调适主题升旗仪式。

面对刚刚过去的期中考试，“几家欢乐几家愁”，同学们该如何调整心态，更好地向目标迈进呢？在升国旗奏国歌仪式后，学校情感交流中心指导老师、心理咨询师孙艺涵作了题为“在反思中成长 在坚韧中前行”的主题宣讲。她在总结分析了考试成绩揭晓取得优异成绩和成绩不理想两类同学的心态变化后，告诉同学们：失败并不可怕，可怕的是失去了重新站起来的勇气；什么都可以重来，唯有时间不可逆。

接着她从三个方面作了心理调适指导：一是要正确看待考试成绩。考试的目的不是为了排名，而是为了检验同学们对知识的掌握程度，帮助大家发现问题；无论是高分还是低分，都只是一个结果，重要的是要从这个结果中吸取经验和教训。二是要调整心态，保持积极乐观的情绪。无论考试结果如何，都要学会接受它，不要过分纠结于分数。要相信自己的能力，要通过一些方式来调节自己的情绪，缓解压力，放松身心，以更好的状态投入到后期的学习中去。三是要制定合理的学习计划，明确努力的方向。根据期中考试暴露出来的问题，要制定一个详细的学习计划，合理安排时间，有针对性地进行复习和预习；可以将学习任务分解成一个个小目标，每天完成一个小目标，这样逐步积累，就能够取得大的进步。孙老师最后说：高中的学习生活就像一场马拉松比赛，期中考试只是其中的一个补给站。无论你在这个补给站的表现如何，都不要停下前进的脚步，要以平和的心态面对考试成绩，在反思中成长，在坚韧中前行，用汗水浇灌希望的种子，用努力书写青春的华章。仪式上，播报了学校在昨天结束的淮安市青少年阳光体育联赛暨第40届中学生田径运动会上荣获四星级高中（甲A组）冠军和优秀组织奖的喜报。

心理健康教育工作只有起点，没有终点。楚州中学本次期中考后心理调适教育，增强了学生克服困难的决心、信心和恒心，激发了学生的学习积极性和进取心，引起了学生们的心灵和情感共鸣，使同学们进一步认识到：正确认识自己，接纳自己，敢于面对现实和挑战，以坚定的信念和愉悦的心情对待生活，才能更好地掌控人生。（城市观察员 金国春）